Ana Fark - Uykusuzluk ve Uyku Apnesi

Her canlı organizmanın yüzlerce günlük aktiviteyi gerçekleştirdikten sonra dinlenmesi ve uygun bir uyku uyuması şarttır. Sağlıklı bir uyku, bir kişiyi uyanıkken maksimum uyanıklığı korumak için optimize eden uykunun süresi ve kalitesi anlamına gelir. Bireysel gereksinim çeşitli faktörlere bağlı olarak değişse de, genellikle bir yetişkinin gece yaklaşık 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Çocuklar ve ergenler genellikle 8 saatten fazla uykuya ihtiyaç duyarlar ancak 4 yaşından sonra bu ihtiyaç giderek azalarak yaklaşık 8 saate ulaşacaktır.

Çeşitli uyku bozuklukları vardır ve Uykusuzluk ve Uyku apnesinin en yaygın olanlardan ikisi olduğu bilinmektedir. Uykusuzluk ve uyku apnesi arasındaki temel fark şudur: uykusuzluk, bireyin uykuya dalmakta ve uykuyu sürdürmekte zorlandığı bir durumdur, uyku apnesi ise uyku sırasında meydana gelen nefes almada zorluktur.

Bu makale açıklar,

1. Uykusuzluk Nedir – Özellikleri, Belirtileri ve Belirtileri, Nedenleri, Tedavi Yöntemleri

2. Uyku Apnesi Nedir – Özellikleri, Belirtileri ve Belirtileri, Nedenleri, Tedavi Yöntemleri

3. Uykusuzluk ve Uyku Apnesi Arasındaki Fark Nedir?

uykusuzluk nedir

En yaygın uyku bozukluğu türü olan Uykusuzluk, yeterli uyku fırsatı olmasına rağmen her gece veya çoğu gece uykuya dalmakta güçlük veya uykuyu sürdürmekte güçlük olarak tanımlanır. Diğer değişken semptom ve belirtiler arasında sabah çok erken uyanma, tekrar uyuyamama ve rahatsız edici veya rahatsız uyku nöbetleri geçirme yer alır. Uykusuzluğun sonuçları bir kişiden diğerine değişebilir ve sinirlilik, yorgunluk ve zayıf konsantrasyon yeteneğini içerebilir.

Uykusuzluk, stres, anksiyete, nikotin, kafein, aşırı alkol, uyuşturucu kullanımı, reçetesiz satılan ilaçlar, menopoz, kadınlarda hormonal bozukluklar, kronik ağrı vb. nedenlerle herhangi bir açık etiyoloji olmaksızın ortaya çıkabilir, ancak aynı zamanda ilişkili bir semptom olabilir. depresyon, hipotiroidizm, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, astım, artrit ve burun alerjileri veya sinüzit gibi çeşitli zihinsel ve fiziksel sağlık durumları ile. Ayrıca uykusuzluk, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu gibi diğer uyku bozukluklarıyla da bağlantılı olabilir.

Uykusuzluğun birkaç türü vardır, örneğin: genel uykusuzluk genellikle bir geceden birkaç haftaya kadar süren, kronik uykusuzluk aylarca yıllarca süren, geçici uykusuzluk kısa bir süre devam eden ve aralıklı uykusuzluk ki bu bazen nispeten daha kısa uykusuzluk ataklarıyla tekrarlar.

Tedavi yöntemleri esas olarak uyku bozukluğunun temel nedenine bağlıdır. Bununla birlikte, uyku sırasında dikkat dağıtıcı şeylerden (gürültü, televizyon, müzik) kaçınmak, gündüz şekerleme sürelerinden kaçınmak veya kısaltmak, geceleri hafif bir diyet yapmak, kafein ve nikotin kullanmaktan kaçınmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapmak önemlidir. Uykusuzluğun altında yatan nedeni tedavi etmek için. Ayrıca uykusuzluğa yol açabilecek ilaçları doktor tavsiyesi ile değiştirmek ve çocukluktan itibaren uyku düzenini iyi eğitmek de bu durumun önlenmesine yardımcı olabilir.

Uyku Apnesi Nedir?

Uyku Apnesi, uykudayken hava akımının tekrarlayan ve kısa süreli kesintileri ile karakterize, ciddi ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durumdur. Erkeklerin baskın olduğu bir durum olan uyku apnesi, 40 yaş üstü kişilerde sık görülür ve sıklıkla kadınlarda teşhis edilmez.

İleri yaş, artan alkol tüketimi, sedatifler, obezite, konjestif kalp yetmezliği, felç ve kafa travmasının uyku apnesi için en yaygın predispozan faktörler olduğu bilinmektedir.

Birkaç çeşit uyku apnesi vardır ve Obstrüktif uyku apnesi en yaygını olduğu bilinmektedir. Bu, obez kişilerde aşırı doku içeriği, astıma bağlı hava yollarının daralması ve bademcik büyümesi veya büyük küçük dil gibi anatomik anomaliler gibi nedenlerle hava yolu tıkandığında gerçekleşir.

Olabildiğince Uyku apnesinin patofizyolojisi göz önüne alındığında, burun ve ağız yoluyla akciğerlere hava girişinin kesintiye uğraması, bireyin nefes almasını zorlaştırır, bu da solunum üzerinde artan bir çaba ile sonuçlanarak üst solunum yolunda bir emme kuvvetinin oluşmasına neden olur. Tüm bu senaryo, hava akışında bir kesinti ile ilişkili istemsiz horlama sesiyle hava yollarının daha da çökmesine neden olacaktır. Ayrıca kandaki düşük oksijen konsantrasyonu ve artan karbondioksit konsantrasyonu nedeniyle, zaman zaman solunum yolundaki kasların gevşemesini uyarmak için beyne sinyaller gönderilecektir. Bu süreç, normal uyku epizodları ve yüksek sesli bir nefesle ilişkili ani uyanma ile sonuçlanacaktır.

Temel nedeni ortadan kaldırmak ve altta yatan herhangi bir sağlık durumunu tedavi etmek, uyku apnesinin yönetiminde önemli bir rol oynar. Ayrıca düzenli egzersizler, kilo verme, sağlıklı beslenme, sigara ve alkolü bırakma gibi yaşam tarzı değişiklikleri de durumu iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Uykusuzluk ve Uyku Apnesi Arasındaki Fark

Özellikleri

Uykusuzluk hastalığı: Uykusuzluk, yeterli uyku fırsatı olmasına rağmen her gece veya çoğu gece uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorluk ile karakterizedir.

Uyku Apnesi: Uyku Apnesi, uykudayken hava akımının tekrarlayan ve kısa süreli kesintileri ile karakterizedir.

Belirti ve bulgular

Uykusuzluk hastalığı: Sabah çok erken uyanma, tekrar uyuyamama ve rahatsız edici veya rahatsız edici uyku dönemleri yaşama.

Uyku Apnesi: Kronik Horlama, Boğulma, Genişlik için nefes nefese.

Neden

Uykusuzluk hastalığı: Uykusuzluğa stres, kaygı, nikotin, kafein, aşırı alkol, uyuşturucu kullanımı, reçetesiz satılan ilaçlar, menopoz, kadınlarda hormonal bozukluklar, kronik ağrı vb. neden olabilir.

Uyku Apnesi: Uyku Apnesi, obez kişilerde aşırı doku içeriği, astıma bağlı hava yollarının daralması ve bademcik büyümesi veya büyük bir küçük dil gibi anatomik anomaliler gibi nedenlerle hava yollarının tıkanması sonucu oluşur.

Tedavi Yöntemleri

Uykusuzluk hastalığı: Uyku sırasında dikkat dağıtıcı şeylerden (gürültü, televizyon, müzik) kaçınmak, gündüzleri kestirme sürelerini kısaltmak, geceleri hafif bir diyet tüketmek ve kafein ve nikotin kullanmaktan kaçınmak uykusuzluğun iyileşmesine yardımcı olabilir.

Uyku Apnesi: Düzenli egzersizler, kilo verme, sağlıklı beslenme, sigara ve alkolü bırakma gibi yaşam tarzı değişiklikleri bu durumu iyileştirebilir.

İlişkili Koşullar

Uykusuzluk hastalığı: Uykusuzluk, depresyon gibi çeşitli zihinsel sağlık sorunları veya anksiyete gibi ruh hali değişimleri nedeniyle ortaya çıkabilir.

Uyku Apnesi: Uyku apnesi, yalnızca altta yatan bir fiziksel durum nedeniyle meydana gelir, ancak kaygı veya depresyonun bir sonucu olarak ortaya çıkmaz.

Görünüm inceliği:

“Uykusuzluk komplikasyonları” – “Mikael Häggström 2014'ün tıbbi galerisi”. Vikiversite Tıp Dergisi 1 (2). DOI:10.15347/wjm/2014.008. ISSN 20018762. – (Public Domain) Commons Wikimedia aracılığıyla

"Hava yolu tıkanıklığı" Drcamachoent tarafından - Commons Wikimedia aracılığıyla kendi çalışması (CC BY-SA 4.0)